身体の奥深くをほぐしていきましょう
私たちの体や心の中には「陰」「陽」両面があるとされています。
このバランスを崩してしまうと、心身ともに不調になりやすく、気の流れが滞ってしまいます。
毎日忙しくアクティブな生活を続けていると、「陽」のエネルギーが強くなり過ぎて偏ったバランスになりがちです。
忙しい日常から離れ一呼吸おいて、陰ヨガでリラックスした時間を過ごしてみませんか？
こんな方にオススメ
・東洋医学的な養生に興味がある方、
・リラックスしたい方
・激しい運動が苦手な方
・体が硬い方
・しっかり寝ても疲れが取れにくい方
・集中力をアップしたい方
レッスン内容
ひとつのポーズを数分間キープしながらじっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
ポーズの形はシンプルで座ったままや寝たままの姿勢が多く、動きもゆったりとしているためヨガ初心者の方や体が硬い方でもマイペースに行えます。
筋肉をほぐす事だけでなく、気の巡り、エネルギーの代謝を整えていく事も陰ヨガでは大切な目的の一つです。
開催日時
- 日曜日（月1回）：10：30～11：10
- 担当：清礼
※こちらはオンラインレッスンです。