体のクセに気づき、
快適な身体の動かし方を見つけよう

ピラティスは病気やケガから自分の身を守る予防医学としてフィットネス業界にとどまらず、病院でのリハビリテーションでも多く取り入れられています。

こちらのレッスンでは、病気やケガ、痛みを抱えた方でも安心して行えるよう、配慮しながらエクササイズを行います。

　　　　

こんな方にオススメ

・姿勢が気になる方
・運動不足の方
・元気になりたい方
・歩行の姿勢を改善したい方
・スポーツの為に軸を強くしたい方

　　　　

レッスン内容

マットの上でエクササイズを行うレッスンです。ボールやタオル等道具を使うこともあります。
呼吸に合わせて動き、しなやかで、芯の強い体作りを行います。
正しい姿勢（ニュートラル）を身につけて、正しい姿勢で歩くことを目標にしています。

開催日時

• 毎週月曜日　20：30～21：10
• 担当：佐藤友美

※こちらはオンラインレッスンです。