■オンラインレッスン:栄養学(座学)

栄養と食事のこと。
知る前と後であなたの行動が変わるはず…


もうあなたは実践していますか?個々の体に合わた栄養の選択と健康的な身体づくり。一人一人のカラダだから、必要な栄養・食事のタイミングの悩みも違います。

この度、栄養コンシェルジュの資格も取得し、理学療法士で、ヨガ・ピラティスインストラクターとしてSYANIパーソナルレッスン、yogyaオンラインレッスンを担当する河上理加が「これだけは知ってほしい栄養と食事のこと」を座学のみのレッスンで行います。

今までの栄養のレッスンを受けたことがない方はもちろん、すでに実践されている方も、知って得することばかり!体重が年々増えている方、ダイエットに失敗したことのある方、痩せたいけれど食べるのが好きな方、何をしていいかわからない方、必見です!

健康な身体作りはご自身ばかりではなく、お子さまをはじめご家族の健康にも役立つ知識を習得しませんか。

こんな方にオススメ

・ダイエットを成功したい方
・食べるのが好きな方
・栄養や体のことに興味がある方
・子供や家族の健康を守りたい方

レッスン内容

毎日の食事は私たちの身体・細胞を作ります。
ダイエットや身体作りは”個々の身体に合わせた栄養を選択すること”が大切です。

食べるのを制限する・適度に運動する・カロリー計算をするという方法ではなく、数ある食材の中から自分が選択し、実際に食べることで身体にどんな変化をもたらすのかを伝えていきます。レッスンを受けた方はきっと明日の朝から行動が変わるはず。

食事はきっちり摂りながら(おやつもOK)、楽しく一緒に健康な身体作りをしませんか。

開催日時

  • 11月1日(日)9:30~10:10
  • 担当:河上 理加

※こちらはオンラインレッスンです。

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