■オンラインレッスン:筋トレ

短時間で効果的な運動を!

胸・背中・二の腕・ウエスト・脚編など、気になる箇所を短時間で効果的にアプローチ!お家の狭いスペースでも簡単に行える筋肉トレーニングをご提供します。

お家にあるものをご使用いただき、脂肪燃焼、引き締まったボディを目指しましょう!!!

こんな方にオススメ

・全身のラインが気になる方
・部分的に引き締めたい方
・筋力アップしたい方
・代謝を上げたい方
・肉体労働の方
・デスクワークの方
・1人だと継続が難しい方
・身も心も強くなりたい方
・活動的に日常生活を送りたい方

レッスン内容

胸や二の腕、背中、お腹、お尻、脚をメインに、日常生活で発揮する力以上の負荷をターゲットとなる筋肉に直接かけます。
お家にあるペットボトルやクッション、椅子等を使用してエクササイズ♪
週替わりで鍛える場所を変えるので、飽きずに楽しく継続出来ます。
15分という短い時間の中で動くので、集中力が増し、やりきる事で肉体だけでなく心も強くなれます。

開催日時

  • 毎週金曜日 20:35~20:50
  • 担当湯上 昌哉

※こちらはオンラインレッスンです。

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