■オンラインレッスン:マインドフルネス瞑想~毎週(月)夜にお引越し!~

~寝る前に『15分間』心のケア~

今、あなたは何を考えていますか?人は、無意識のうちに過去の記憶や未来の想像によって、頭を忙しくしています。それによって、ストレスや不安を抱えてしまい、ひどい時には睡眠に支障をきたしている方もいます。これらを解消するには、「今にいること」が大切です。それは、心を無にするのではなく、素敵な香りや音楽を流すでもない、ただひたすらその瞬間の動作(呼吸)に意識をよせていく、それがマインドフルネス瞑想です。今、考えていることを手放し、生活の中に「間」を作り、心を健やかにしたい方は、ぜひご参加いただきたいクラスです。

レッスンの特徴

・初心者OK・運動なし・座るだけのレッスン・瞑想・メディテーション・マインドフルネス瞑想・不安やストレスを軽減・心(内面)を強くする・睡眠不足の解消・睡眠の質を向上・集中力アップ・自律神経を整える・自律神経回復・心のゆとりを作る・メンタルケア・思考や感情を手放す練習

開催日時

  • 毎週 月曜日:21:30~21:45
  • 担当:大戸 悦子

※こちらはオンラインレッスンです。

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