ヨガレッスン

ヨガの基本の動きでもある太陽礼拝。当たり前のように昇る太陽に挨拶し、その恵みに感謝するという意味があります。ひたすら太陽礼拝を繰り返すクラスです。途中で休んでもかまいません。日々マットの上に立ち、運動を習慣化させましょう。

自分のカラダと向き合うポーズから瞑想まで心身の状態を確認しながら丁寧に練習していきましょう。
初心者の方にも参加しやすいシンプルなポーズと、呼吸に意識を向け、余裕をもってゆっくりとポーズが取れるようすすめていきます。

寝る直前まで今日1日の反省をしたり、明日の予定を考えてしまう…なんてことありませんか？
感情に引っ張られず「今」ここに集中することで体のコリと心のケア。 1日の終わりに疲れた体をリセット。

少し長い時間をかけてポーズを行い、「大地をしっかり踏む」、「安定して座る」ことにじっくり向かい合うメニューです。
東洋医学に基づいた陰ヨガで、「気」が巡る健やかな身体を作っていきましょう！