ピラティスレッスン

どれぐらい自分の体のことを知ってますか？理解し、自分の身体を知る事で、運動がより効果的に。
痛みがある方、そしてヨガやピラティスのポーズの為にも動きながら、学んでいきましょう。

ピラティスは病気や怪我から自分の身を守る予防医学としてフィットネス業界にとどまらず病院でのリハビリテーションでも多く取り入れられています。理学療法士として病気や怪我、痛みを抱えた方でも安心して行えるよう配慮しながらエクササイズを行います。

骨盤周りの違和感・ゆるみ・たるみ…
妊娠や出産を経験したりホルモンの関係でトラブルを感じやすい女性の骨盤を優しくゆったりいたわりながら動いていきます。

元気な身体でいるために、日常生活の中でできる効果的な運動をお伝えします。年齢のせいだと諦めず、自分の身体の取り扱い方を知りましょう

毎日の食事は私たちの身体・細胞を作ります。ダイエットや身体づくりは “個々の身体に合わせた栄養を選択すること” が重要です。
食べるのを制限する・過度に運動をするという方法ではなく、数ある食材の中から自分が選択し、実際に食べることで体にどんな変化をもたらすのかを知ると同時に、代謝を効果的にあげる運動（ピラティス）を学ぶことで健康的に体を変化させていきます。