Yogaヨガレッスンメニューのご紹介

毎日の健康・美習慣に!心と体にアプローチ。

エクササイズとして行われているレッスンもあるためスポーツの要素としての人気も高いヨガ。約4500年前の古代インドで発祥した、仏教などの修行法が起源のヨガは、そのポーズ「アーサナ」と呼吸法、瞑想で心と体を結びつけ、心身が最も安定した状態をつくることを一番の目的と捉えられています。

太陽礼拝やベーシックなヨガのレッスンはもちろん、ヨガについて学ぶクラスや瞑想、ヨガをアレンジしたトレーニングのクラスをご用意。日々の健康習慣や美習慣としてライフスタイルに取り入れやすい運動です。

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Pilatesピラティスレッスンメニューのご紹介

骨格を意識し、体幹を整え、強くしなやかな筋肉を。

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりであるピラティス。根本がリハビリ用として生まれたもの。身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。なかでもお腹周りを中心に深層の筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。

ピラティスは病気や怪我から自分の身を守る予防医学としてフィットネス業界にとどまらず、病院でのリハビリテーションやアスリートのトレーニングでも多く取り入れられています。

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Training&Stretchトレーニング・ストレッチレッスンのご紹介

ご自宅にある道具を使って、短時間トレーニング&ケア

筋トレといっても目的は、様々であるとは思います。yogyaでの筋トレは、短時間で、美尻編・美脚編・すっきり背中など強く美しいメリハリボディを目指します。また、自宅にあるペットボトルなどを使用するので、特別な器具も必要ないので、手軽に参加可能!また、個々の体力の違いも、強度の軽減法方法もお伝えします。

ストレッチのレッスンでは、日常に使える効果的なストレッチの動きやポイントを紹介しながら、心身のストレスを取り除き、リラックスさせる事を目的とします。ストレッチ単体でのご参加はもちろん、筋トレ後に静的ストレッチを行い、疲労物質を筋肉内にためないことで、より効果的なトレーニングとなり、パフォーマンスアップへと繋がります。

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栄養Nutrition

栄養と食事のこと。知る前と後であなたの行動が変わるはず…

もうあなたは実践していますか?個々の体に合わた栄養の選択と健康的な身体づくり。一人一人のカラダだから、必要な栄養・食事のタイミングの悩みも違います。

今までの栄養のレッスンを受けたことがない方はもちろん、すでに実践されている方も、知って得することばかり!体重が年々増えている方、ダイエットに失敗したことのある方、痩せたいけれど食べるのが好きな方、何をしていいかわからない方、必見です!

健康な身体作りはご自身ばかりではなく、お子さまをはじめご家族の健康にも役立つ知識を習得しませんか。

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Eventイベント

親子で、3世代で楽しめるイベントや、為になる座学もご用意!

身体を動かしながら、家族を想う時間、感謝を感じる時間を、一緒に過ごしませんか。ご家族皆さまで、またお一人の方も家族を想いながら、ぜひご参加ください。お子様と一緒に楽しめるイベントもご用意。

座学では、知っていれば誰かに話したくなるような、一般の方に向けたレッスンはもちろん、講師を招いてインストラクターや理学療法士等プロとして活躍している方へ向けた専門的知識、さらにはインストラクターを目指す方に向けた、養成講座もご用意しております。

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