デスクワークの人やネットやテレビを観て家で過ごす時間が多いと、座って過ごすことが多くなりますよね。そこで座りながらできる『椅子トレ』！！普段の生活の中で運動になる習慣を『椅子トレ』で身につけていきましょう！
こんな方にオススメ
・運動不足の方
・筋肉を付けたい方
・デスクワーク中心のお仕事をされている方
・合間時間にリフレッシュしたい方
レッスン内容
前半は椅子に座って、呼吸を深めながらエクササイズ。後半は椅子を補助に使いながら立って行うエクササイズを行います。『椅子トレ』を日常的に行えれば、筋肉が付き運動不足も解消できます。
開催日時
- 毎週木曜日 10：00～（30分）
- 担当：湯上 昌哉
※こちらはオンラインレッスンです。