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■オンライン・スタジオ同時開催■ イベント5/3(月)ヨガ&瞑想~心のダイエット~

〜心のダイエット~

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「瞑想」というと、素敵な音楽を流して心を無にする、というイメージを抱いている方が多いと思います。
このレッスンでは、静かに、ただひたすらその瞬間の呼吸に意識を寄せていきます。

私たちは仕事や家庭など日々多くの事に追われ、頭の中はとても忙しく動いています。さらに、インターネットなどで膨大な量の情報を浴びるようになった今、ほんの少しでも頭の中に巡っている雑念や感情を横に置いておくことができたり、手放したりできれば、それだけでマインドフルネス瞑想の効果、心穏やかに、そして優しさを育む事が出来るようになります。

こんな方にオススメ
・忙しい毎日を過ごしている方
・自分の感情に振り回され気味の方
・ゆっくり落ち着きたい方
・ご自分自身を見つめたい方
・最近ネガティブ思考になりやすいと感じている方
・自分を大切にしたい方

レッスン内容
このレッスンではヨガで身体を気持ちよくほぐした後、マインドフルネス瞑想を行っていきます。床、または椅子に座り、呼吸に意識を合わせていきます。その中での体験や気付きについて更に解説します。

開催日時
5月3日(月)10:00~11:00
担当:大戸 悦子
無料!

※このクラスはスタジオとオンライン同時開催します。

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