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■オンラインレッスン■ 1/14(木)心ケア~マインドフルネス~

〜マインドフルネスで心のトレーニングを~

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仕事、家庭、子育て、介護など。
私たちは日々多くのタスクを抱え忙しい毎日を送っています。
それに加え、新型コロナウイルス感染症の拡大により急激な生活様式の変化を求められて、健康や将来の不安など、新たな悩みの種も増えてきました。

忙しさやタスクに振り回されていませんか?

そんな時は、落ち着いて、自分自身や周囲の状況を見渡す力がとても大切です。マインドフルネスで「まずは落ち着く」ことを体験してみましょう。

こんな方にオススメ

・年齢性別問わずどなたでも。
・瞑想に興味がある方
・様々な不安やストレスと戦っている方
・心(内面)を強くしたいと思っている方

レッスン内容

ヨガマットの上に座布(ボルスターなど)を置き、その上にあぐらで座ります。レッスンではマインドフルネスの説明とマインドフルネス瞑想の実践を行います。あぐらで座れる服装であれば、普段着での参加でOKです。

開催日時
1月14日(木)20:30~21:00
担当:大戸 悦子

※こちらはオンラインレッスンです。
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