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■オンラインレッスン■無料イベント 11/3(祝・火) ヨガ太陽礼拝

~「自由と平和を愛し、文化をすすめる」日に感謝を込めて~

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11月3日は「文化の日」。「自由と平和を愛し、文化をすすめる」日に感謝を込めて【無料】で開催いたします。

ヨガの基本の動きでもある”太陽礼拝”。それは昔からインドの人々により繰り返され、体を活性化されてくれる動作の中に「太陽によって自分が生かされている」という太陽への感謝が込められたものです。

太陽礼拝はいくつかのポーズで構成されており、呼吸に合わせて一連の動作を行うことで、体だけでなく心も健やかに保つ効果があります。

ひたすら太陽礼拝を繰り返すクラスです。途中で休んでもかまいません。

体にも心にも働きかけられるこちらのレッスンは次のような方におススメです。

こんな方にオススメ

・お家でヨガをしたい
・運動習慣をつけたい
・体力を向上したい
・自分の時間をもちたい
・ストレスを解消したい
・心身をリフレッシュしたい
・肩こり腰痛の改善をしたい

レッスン内容

レッスンでは太陽礼拝をベースにゆっくり丁寧に身体を動かしていきます。レッスンでの動きは覚えやすいので、1日の始まりに(体を刺激して脳を目覚めさせる)、1日の終わりに(心身の疲れを取り高いリラックスを)、日本のラジオ体操の感覚でご自宅でもご活用いただけます。

生活の中にヨガを取り入れることにより、普段の生活で無意識になっているご自身の心身・呼吸に意識を向ける練習をして、快適な一日を過ごすために、快適な明日を迎えるために、身体の動かし方を習得しませんか。

開催日時
11月3日(火・祝)9:30~10:00
担当:真田 礼子
料金:無料

※こちらはオンラインレッスンです。

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