心にも効く、疲れない身体を作りましょう

朝の時間で1日が決まります。
気分良く、元気な身体でいるために、日常生活の中でできる効果的な運動をお伝えしていきます。
年齢のせいだと諦めず、自分の身体の取り扱い方を知りましょう！

　　　

こんな方にオススメ

・自分の身体を知りたい方
・ご機嫌よく一日を始めたい方
・身体を目覚めさせたい方
・運動不足の方
・すべての方

　　

レッスン内容

ヨガやピラティスの要素を取り入れたレッスンです。
心と体をリラックスさせ、姿勢を改善し、筋肉のバランスを整えることで、健康な身体作りを目指します。
(身体の状態に合わせて椅子などをご用意ください。）

開催日時

• 毎週水曜日　9：30～10：00
• 担当：苅部　美千代

※こちらはオンラインレッスンです。