■オンラインレッスン:ポールでほぐす

『ストレッチポールで凝り固まった身体をほぐし、バランスを整えませんか?』

ストレスの多い現代、ただ休むだけでは、なかなか体が元に戻らずどんどん疲れが溜まっていませんか?

ストレッチポールに乗ると、筋肉が緩み、骨格が本来あるべき状態にリセットされ、不調が改善しやすくなります。

こんな方にオススメ

・肩こり、腰痛がある
・冷え性
・寝つきが悪い
・姿勢が気になる
・ヤル気が起きない
・疲れやすい
・リラックスしたい
・忙しい
・運動が苦手
・呼吸が浅いと感じる

レッスンでは

ストレッチポールで、部分的に硬く感じる所をほぐしたり、ポールに乗ったりして、体の外側の筋肉を緩めます。縮こまりがちな胸を開く動作や、硬くなりがちな股関節を柔軟にする動作など、リラックスして行なっていきます。

使った後には、体が柔軟になり、寝た時に床に背中がべったり着くようになったり、立ったとき背筋がスッと伸びるのを感じていきましょう。

ストレッチポールをお持ちでない方は、ポールクッションなどで代用できます。レッスンに最適なポールクッションは、オンラインショップにてご用意しております。レッスン前にぜひご参考ください。

開催日時

  • 毎週木曜日 13:00~13:30
  • 担当:石川 千秋

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