ポーズから瞑想まで

普段、ご自分で向き合う時間はありますか？
自分のカラダと向き合うポーズから、心と向き合う瞑想まで、心身の状態を確認しながら丁寧に練習していきましょう。

きっといつもは気づかないことが見えてくるはずです。

こんな方にオススメ

・ヨガ初心者
・体がかたい

レッスン内容

初心者の方にも参加しやすいシンプルなポーズと、呼吸に意識を向け、余裕をもってゆっくりとポーズがとれるようすすめていきます。

開催日時

• 日曜日(月1回)　9：30～10：10
• 担当：苅部　美千代

※こちらはオンラインレッスンです。